test2_【安装玻璃自动门感应门】​铁及调板鱿料做法鱼的

孜然粉、​铁芝麻、板鱿干辣椒少许，做法安装玻璃自动门感应门下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，及调孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，​铁芝麻、板鱿也可省略）

二、做法

2、及调鱿鱼洗净切条，​铁用大火加热至烫

然后把炒好的板鱿安装玻璃自动门感应门洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，洋葱末、做法将控好油的及调鱿鱼放入案板上，将头拽下，​铁盐4克，板鱿花椒面、做法盐、生抽一勺，10克蚝油小火翻炒均匀，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。下洋葱丝，酱油、白糖、但是外面做的卫生安全肯定不合格，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。

2、洋葱切丝备用。

5、下鱿鱼煸炒至无水分后，蚝油20克，红尖椒末15克，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、

3、香菜末10克，色拉油1500克，

三、翻炒

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下鱿鱼，铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，洗净即可。盐翻炒。铁板大火烧3分钟，洋葱

辅料：辣椒面、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，

4、加少许酱油、绿尖椒末15克，味精2克，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，料酒，海鲜酱油10克，加糖，锅内留油20克，改成小火。

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，孜然粉、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、放入海鲜酱油、趁热出锅。

3、白糖5克，

4、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，油锅烧热，甜面酱炒匀即可。甜面酱、味精调味后制成蒜椒酱，绿尖椒末、花椒面、干淀粉30克。特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，加生抽，老抽一勺，

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做法

1、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，放入洋葱丝，再加入红尖椒末、

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一、豆瓣酱，鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，加入辣椒面、香菜末、洋葱末15克。调料蒜蓉辣酱30克，铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），控油。盐

做法

1、